Прежде, чем перейти к практикам, введу вас в курс дела: про импровизацию в жизни.

Те, кто уже участвовал в игровых действах, знают, что сориентироваться в них вначале бывает непросто, как в шутке "Уважаемые пассажиры, нумерация вагонов начинается с середины состава, далее хаотично". В игропрактиках ориентиры давать вообще не следует. Поэтому я расскажу совсем немного

У игропрактиков есть такое понятие как «РЕЛЬСЫ». Рельсы – это линейный сюжет, сведение игры к заведомо понятным сценам и решениям. Противоположность рельсам – ИМПРОВИЗАЦИЯ, то есть добавление новых элементов в ходе процесса: новых правил, действий, деталей, обстоятельств, событий, способностей, ролей.

12 архетипажей мы можем представить как 12 устойчивых поведенческих сюжетов, сценариев. Хорошо, когда складывается такая ситуация: вам доступно богатство всего репертуара поведения, но вы выбираете из ролевого набора только те архетипажи-сценарии, в которых у вас энергия возрастает больше (например, Искатель или Мудрец, Шут или Правитель). И затем на этой основе определяемся со стилевой историей или строим свой личный бренд.
Другое дело, когда вы вообще себя не мыслите в некоторых ролях или наглухо заколотили для себя какие-то сценарии (например, Бунтаря или Простодушного, Творца или Мага). Тогда можно говорить, что у вас имеется ролевой дефицит, те самые рельсы.

Способность к ролевой импровизации – основа жизненной компетентности, она говорит о вашем умении легко переходить от одной стратегии к другой, свободно выбирать нужные вам траектории в жизни, делах, отношениях.

Как можно научиться такой импровизации? Так же, как и в любой другой сфере. Например, обучаясь музыке, вы можете постепенно осваивать различные навыки: чувство ритма, музыкальную память, слух, чувствование ансамбля. Овладев этими навыками, вы сможете начать импровизировать. Есть противоположный путь: вы можете сразу начать импровизировать, и постепенно нужное мастерство (чувство ритма, музыкальная память, слух и пр.) разовьется. То же самое в танцах, играх и жизни.

В 12 архетипических историях зашифрованы 12 способностей, жизненных навыков, постепенно осваивая которые можно пробовать импровизирующий образ жизни.

Практика ЛАЙТ-ВАРИАНТ

вам предлагается прожить опыт, связанный с Простодушным/Дитя.
Постарайтесь испачкаться. Да, испачкаться. Телом. Хоть как-то. Важно, чтобы это было для вас-сегодняшних некомфортный уровень "поросячества".

Оближите тарелку со сметаной и испачкайте все лицо. Выдуйте пасту из ручки на листок и испачкайте пальцы. Испачкайте ноги в кетчупе. Разбейте в ванной яйцо себе на макушку (это вообще-то полезно, но у некоторых срабатывает стоп-сигнал). Размотайте ненужный кусок обоев и всласть повозите по нему ладони в краске. Это нужно делать не все одновременно, это просто разные варианты, у вас могут быть более сногсшибательные версии.

Отслеживайте в процессе свои "Я хочу!" - не те, которые из головы ("я хочу срочно смыть с себя это"), а те, которые отзываются телесно, внутренней радостью, разливающимся теплом, движением в груди.

еще одна практика на тему простодушного - замечать чудеса и искать чему можно порадоваться в этом дне, в этом моменте.

Когда в последний раз вы радовались просто тому, что небо голубое и солнце светит? Что лето и тепло, или что осень и яблоки созрели? Просто радовались как ребенок какой-то несущественной мелочи на взгляд взрослого человека?

Умение радоваться - ключевое качество архетипа простодушный. Немногие люди обладают этим даром быть счастливыми просто так.

МИДДЛ-ВАРИАНТ

Не относитесь к процессу чересчур серьезно "а не глупостью ли я занимаюсь", "правильные ли у меня образы или нет" и пр. "Легче, еще легче!" - таким будет наш девиз, пароль и мантра. Для этой практики лучше выбрать время и место. 20-30 минут в тишине, там, где вас никто не побеспокоит.

Закройте глаза и начните расслабляться, постепенно освобождая тело с головы до ступней. После этого сделайте обратную практику расслабления – со ступней до макушки головы. Медленно и глубоко вдохните и выдохните несколько раз, замечая, всем ли частям тела удобно то положение, которое вы приняли.
Если тело расслаблено и вам удобно, можно переходить к основной части игропрактики.

Вообразите место на земле, которое про которое вы могли бы сказать «рай на земле» - может быть, вы когда-то были там, может быть, видели его только на картинках или в кино: сад, лес, побережье моря, горы, луга - что угодно.
Закройте глаза и представьте это место, представьте, как гуляете там. Почувствуйте, чем там пахнет?
Прислушайтесь к звукам этого места.

Внезапно вы видите, что неподалеку, как будто в дымке, стоит небольшой простой дом с открытой террасой. Вообразите, как вы приближаетесь к нему. Дом выглядит дружелюбным и гостеприимным. И вы вдруг понимаете, что в этом доме кто-то ждет именно вас. Вы подходите к террасе, заходите в дом и слышите звуки. Может быть, это хихиканье или шепот, возня или шорох. Эти звуки издает малыш, который решил поиграть с вами и спрятался от вас в цокольном этаже. Вы можете позвать малыша или спуститься к нему, взять его на руки или за руку, поговорить или поиграть с ним. Уделите ему время.

Вы рассказываете малышу, что вам предстоит судьбоносная встреча – встреча со своим Личным Счастьем (можно подставить вместо Личного Счастья - Предназначение, Смысл Жизни, Бога, Единорога – актуальное что угодно). Ребенок кивает и отвечает, что знает об этом, и именно ему выпала честь нарядить вас для этой встречи в Самый-Пресамый-Лучший-Наряд. Наряд он уже придумал/выбрал/приготовил.
Разрешите малышу принести для вас Самый-Пресамый-Лучший-Наряд, позвольте нарядить вас так, как ему хочется. Не контролируйте процесс, просто наблюдайте. После посмотрите на свой образ, посмотрите на ребенка – спросите, нравится ли ему/ей то, что получилось? Хочет ли он/она что-то добавить или убрать? (ремарка для Бунтарей: нет, в этой игре голыми оставаться нельзя).

Послушайте свои ощущения: нравитесь ли вы себе в этом образе, что хотелось бы изменить, добавить? Спросите малыша, не будет ли он против, если вы внесете некоторые изменения в образ?

Спросите малыша: на кого вы похожи в этом наряде? Как бы он вас назвал в этом наряде?
После поблагодарите малыша, попрощайтесь с этим местом и возвращайтесь в свою реальность.

ХАРДКОР-ВАРИАНТ
Это вариант для тех, кто готов пойти в поля, тренировать мастерство и навыки в реале. На неделю вам предстоит погрузиться в архетипаж Простодушный/Дитя таким образом.

Задача: практиковать навык быть в контакте со спонтанными желаниями всего своего существа, позволять проявляться своим подлинным "Я хочу!".
В любом ритме (каждый час, каждые два часа, по мере возникновения непредвиденных ситуаций и пр.) задаем вопрос своему внутреннему существу, Простодушному-ребенку внутри нас.
Что я хочу прямо сейчас?
Что хочет здесь и сейчас мое тело?
Что хочет здесь и сейчас моя душа?
Пытаемся услышать то, что скрывается за привычным шумом в голове (за мыслями, за беспокойствами о прошлом и будущем, о близких).
И - ГЛАВНЫЙ КРИТЕРИЙ - отзывается на "хочу прямо сейчас" трепетом, благодатью, пузырьками, щекоткой, предчувствием чуда внутри.

Далее... Если мы не можем получить целиком, на 100% то, что хочет все наше существо здесь и сейчас, то задаем себе вопрос: как я могу осуществить это легко и просто ? Маркер Простодушного - "Легко и Просто".
Например, "Прямо сейчас мое тело хочет танцевать джигу-дрыгу. Но я на совещании у гендиректора. Как я могу осуществить желание своего существа легко и просто? Я могу включить музыку в своей голове, незаметно подвигать плечами и ногами под столом". Или "я могу попросить паузу и станцевать джигу-дрыгу в туалете".

Возможно, у кого-то с непривычки будет проблема "Я не чувствую никаких желаний, я не слышу никакое внутреннее существо". Это нормально, через день-два практики это обычно проходит.